Det kan være både bekymrende og frustrerende at tabe hår som kvinde. Men du er langt fra alene, og der er faktisk meget, du kan gøre! I denne guide vil vi se på almindelige årsager til hårtab hos kvinder, hvad du kan gøre ved det - og hvornår det er tid til at søge hjælp.
Hvorfor taber jeg hår?
Det er helt normalt at tabe mellem 50-150 hår hver dag. Men hvis du bemærker, at du mister mere hår end normalt, eller at dit hår er blevet tyndere og fladere, er det en god idé at finde ud af, hvad der kan forårsage det.
Almindelige tegn på hårtab hos kvinder:
- Skilningen bliver bredere, og håret omkring den tyndes ud.
- Hårgrænsen bevæger sig bagud
- Hovedbunden bliver mere synlig gennem håret
- Håret mister volumen og føles finere
Årsager til hårtab hos kvinder:
- Hormonelle forandringer
Hårtab er almindeligt efter graviditet og i overgangsalderen. Når østrogen falder, stiger testosteron, hvilket kan forårsage tyndere hår og falde af.
- Stress
Både mental og fysisk stress (såsom sygdom eller vægttab) kan få hårsækkene til at gå i dvale - og du mister mere hår. Fordelen? Når stress reduceres, har håret en tendens til at komme tilbage.
- Ernæringsmangel:
Mangel på vigtige næringsstoffer som jern, zink og biotin kan påvirke hårvæksten. En varieret kost (eller kosttilskud) kan gøre en stor forskel.
- Medicin:
Nogle lægemidler, såsom p-piller, antidepressiva eller kemoterapi, kan have hårtab som bivirkning. Har du mistanke om, at det skyldes medicin? Tal med din læge.
- Hudproblemer i hovedbunden:
For eksempel kan svamp, psoriasis eller en betændt hovedbund forårsage hårtab. I disse tilfælde er det vigtigt at behandle det underliggende problem.
- Arvelighed:
Kvinder kan også lide af arveligt hårtab, normalt forbundet med overgangsalderen. Det ses ofte som tyndere hår i hovedbunden snarere end en vigende hårgrænse.
En autoimmun sygdom, der forårsager skaldede pletter. Hos mange mennesker vokser håret ud igen inden for et år - men det kan også komme tilbage.
Hvad kan jeg selv gøre?
- Reducer stress
Få en rutine med hvile, motion og søvn. Yoga, gåture eller mindfulness er nemme måder at reducere stress på.
- Spis næringsrigt
Sørg for at få vitaminer og mineraler, der er vigtige for dit hår – især zink, biotin og jern.
- Mild hårpleje
Undgå varme hårstylingredskaber, hårde børster og stramme frisurer. Brug varmebeskyttelse og vælg en mild shampoo.
- Prøv kosttilskud
Kosttilskud kan understøtte håret indefra - men husk, at de bør supplere en god kost, ikke erstatte den. Hos BHBD har vi et hårtilskud, Capsule Beauty , som indeholder biotin, silicadioxid, hyaluronsyre, kollagen og vitamin C & D. Blandt andet hjælper det med at forbedre hårets styrke, hjælpe med at opbygge bindevæv for at fremme hårvækst.
- Håndkøbsprodukter
Produkter med minoxidil kan hjælpe mod arveligt hårtab. Husk at det kræver regelmæssig brug i mindst 4 måneder for at have en effekt.
Hvornår skal jeg søge lægehjælp?
Kontakt en læge, hvis:
- Hårtab stiger hurtigt
- Du udvikler skaldede pletter
- Du har en øm, rød eller kløende hovedbund
- Du har mistanke om en ernæringsmangel eller hormonforstyrrelse
- Du føler dig psykisk syg på grund af hårtabet
Ofte stillede spørgsmål om hårtab hos kvinder
- Hvor meget hårtab er normalt?
Det er normalt at miste 50-150 hårstrå om dagen. Mere end det kan være tegn på ubalance eller stress.
- Vokser håret ud igen efter hårtab?
Ja, det gør det ofte – især hvis årsagen er stress, ernæringsmangel eller hormonelle forandringer.
- Kan hårtab skyldes p-piller?
Ja, nogle p-piller kan påvirke hårvæksten. Tal med din jordemoder eller læge, hvis du er bekymret.
- Hvad virker bedst mod hårtab?
Pas på dig selv - reducer stress, spis næringsrigt og pas godt på dit hår. Ved arveligt hårtab kan minoxidil hjælpe.
- Er det farligt at miste hår?
Normalt ikke, men hvis du har andre symptomer samtidig – såsom træthed, menstruationssmerter eller kvalme – bør du undersøge det.
Få fyldigere hår med det samme med BHBD
Du behøver ikke at vente i måneder på, at dit hår vokser ud igen, før du føler dig som dig selv igen. Vores BHBD Tape Extensions , Hårbånd og Parykker er perfekte til dem, der:
- Vil have fyldigere hår med det samme
- Oplever tyndt hår efter stress, graviditet eller overgangsalderen
- Ønsker du en skånsom og enkel løsning, der ikke slider på håret?
Tapeforlængelser hæfter tæt på hovedbunden og giver et naturligt resultat.
Hårbånd er hurtige at tage på og af - perfekte til dem, der ønsker et fyldigt hår på ingen tid.
Parykker er nemme at sætte på, holder hele dagen og er lavet af smukt, ægte hår.
Giv dit hår den ekstra kærlighed, det har brug for - og giv dig selv et boost med BHBD 💕
Har du brug for hjælp til at vælge den rigtige frisure eller farve? Vi er her for at guide dig i den rigtige retning. Du er velkommen til at kontakte os. - og følg os for flere hårpleje- og stylingtips!